किडनी यांग की कमी वाली महिलाओं के लिए क्या खाएं

किडनी यांग की कमी वाली महिलाओं के लिए क्या खाएं

हाल ही में, महिलाओं के स्वास्थ्य के विषय ने प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों और स्वास्थ्य मंचों पर गर्म करना जारी रखा है, विशेष रूप से किडनी यांग की कमी की आहार पूरक पद्धति गर्म चर्चा का ध्यान केंद्रित हो गया है। किडनी यांग की कमी पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक आम शारीरिक समस्या है, जो कमर और घुटनों में ठंड लगने, खराश और कमजोरी जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होती है, थकान और थकान। इस समस्या के जवाब में, खाद्य पूरक स्थिति के लिए सबसे प्राकृतिक और प्रभावी तरीकों में से एक है। यह लेख पिछले 10 दिनों के लिए इंटरनेट पर लोकप्रिय विषयों और गर्म सामग्री को जोड़ देगा ताकि किडनी यांग की कमी के पूरक के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका के साथ महिला मित्रों को प्रदान किया जा सके।

1। किडनी यांग की कमी के सामान्य लक्षण

किडनी यांग की कमी वाली महिलाएं आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करती हैं:

2। किडनी यांग की कमी वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त खाद्य पूरक सामग्री

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के अनुसार, किडनी यांग की कमी वाली महिलाओं को अधिक गर्म और टॉनिक खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। निम्नलिखित कुछ अनुशंसित सामग्री और उनके प्रभाव हैं:

3। किडनी यांग की कमी के पूरक करते समय ध्यान देने वाली बातें

1।कच्चे और ठंडे भोजन से बचें: किडनी यांग की कमी वाली महिलाओं को शरीर में ठंड को बढ़ाने से बचने के लिए कम कच्चे और ठंडे भोजन, जैसे कि आइस्ड ड्रिंक, सैशिमी, आदि खाना चाहिए।

2।उचित रूप से व्यायाम करें: भोजन को पूरक करते समय, उचित मात्रा में व्यायाम के साथ संयुक्त, जैसे कि योग, जॉगिंग, आदि, यह शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने में मदद करेगा।

3।काम और आराम नियम: पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और देर से रहने से बचें, जो किडनी क्यूई को बहाल करने में मदद करता है।

4।भावनात्मक विनियमन: एक खुश मूड रखें, अत्यधिक चिंता या अत्यधिक तनाव से बचें, ताकि किडनी क्यूई के संचलन को प्रभावित न करें।

4। अनुशंसित व्यंजनों

1।ब्लैक बीन अखरोट दलिया

सामग्री: 50 ग्राम काली बीन्स, 30 ग्राम अखरोट की गुठली, 100 ग्राम जपोनिका चावल।

विधि: 4 घंटे पहले काली बीन्स को भिगोएँ, अखरोट की गुठली और जपोनिका चावल के साथ दलिया पकाएं, और खाना पकाने के बाद सीजन में थोड़ा ब्राउन शुगर डालें।

प्रभावकारिता: गुर्दे को टोनिफाई करें और सार को पोषित करें, यांग को गर्म करें और ठंड को दूर करें।

2।भेड़ का बच्चा वुल्फबेरी सूप

सामग्री: 500 ग्राम मटन, 20 ग्राम वुल्फबेरी, अदरक के 3 स्लाइस।

विधि: मटन को टुकड़ों में काटें और इसे पानी में ब्लैंच करें, इसे 2 घंटे के लिए वोल्फबेरी और अदरक के साथ स्टू करें, और इसे सीजन करने के लिए नमक जोड़ें।

प्रभावकारिता: गर्म और पोषण किडनी यांग, नूरिश क्यूई और रक्त।

वी। निष्कर्ष

किडनी यांग की कमी के साथ खाद्य पूरक एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है और प्रभाव को देखने के लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। सामग्री का चयन करते समय, महिला मित्रों को अपनी शारीरिक स्थिति और मौसमी परिवर्तनों के अनुसार लचीले ढंग से समायोजित करना चाहिए। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो एक पेशेवर चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने और व्यापक कंडीशनिंग के लिए दवाओं और आहार चिकित्सा को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको किडनी यांग की कमी की परेशानियों से दूर रहने में मदद करने के लिए व्यावहारिक संदर्भ प्रदान कर सकता है और एक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन है।