अनिद्रा को ठीक करने के लिए लोंगन कैसे खाएं?

अनिद्रा को ठीक करने के लिए लोंगन कैसे खाएं?

अनिद्रा आधुनिक लोगों की आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, और पारंपरिक चीनी औषधीय सामग्री और घटक के रूप में लोंगन को मन को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने वाला माना जाता है। यह आलेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संयोजित करेगा ताकि विस्तार से बताया जा सके कि लॉन्गन अनिद्रा को सुधारने में कैसे मदद कर सकता है, और संरचित डेटा और व्यावहारिक उपभोग के तरीके प्रदान करेगा।

1. लोंगन के सुखदायक और नींद को बढ़ावा देने वाले प्रभाव

लोंगन (लोंगान) की प्रकृति गर्म और स्वाद मीठा होता है। यह हृदय और प्लीहा मेरिडियन की ओर निर्देशित है। इसमें हृदय और प्लीहा को पोषण देने, रक्त को पोषण देने और तंत्रिकाओं को शांत करने का प्रभाव होता है। आधुनिक शोध से पता चलता है कि लोंगन ग्लूकोज, सुक्रोज, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो थकान दूर करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

2. अनिद्रा के इलाज के लिए लोंगन का उपयोग कैसे करें

1.लोंगान और लाल खजूर चाय

सामग्री: 10 ग्राम सूखे लोंगन, 5 लाल खजूर, 500 मिली पानी।

विधि: लोंगन और लाल खजूरों को धो लें, एक बर्तन में पानी डालें और उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। दिमाग को शांत करने और नींद को बढ़ावा देने के लिए इसे हर रात सोने से पहले पियें।

2.लोंगन और कमल के बीज का दलिया

सामग्री: 15 ग्राम सूखे लोंगान, 20 ग्राम कमल के बीज, 50 ग्राम चिपचिपा चावल, उचित मात्रा में पानी।

विधि: ग्लूटिनस चावल और कमल के बीज धो लें, पानी डालें और आधा पकने तक पकाएं, सूखा लोंगन डालें और दलिया गाढ़ा होने तक पकाते रहें। रात के खाने के लिए उपयुक्त और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

3.लोंगन शहद पानी

सामग्री: 10 ग्राम सूखे लोंगन, 1 चम्मच शहद, 300 मिली गर्म पानी।

विधि: सूखे लोंगन को गर्म पानी में भिगोएँ, शहद डालें और समान रूप से हिलाएँ। चिंता और अनिद्रा से राहत पाने के लिए सोने से पहले पियें।

3. सावधानियां

1. लोंगन की प्रकृति गर्म होती है, और जिन लोगों की प्रकृति गर्म होती है या जिन्हें गुस्सा आने की संभावना होती है, उन्हें गंभीर लक्षणों से बचने के लिए इसे कम मात्रा में खाना चाहिए।

2. मधुमेह के रोगियों को लोंगन के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए क्योंकि इसमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है।

3. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को डॉक्टर के मार्गदर्शन में लोंगन का सेवन करना चाहिए।

4. गंभीर अनिद्रा से पीड़ित लोगों को समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। लोंगन आहार चिकित्सा का उपयोग सहायक विधि के रूप में किया जा सकता है।

4. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और नींद की सहायता के रूप में लॉन्गन के बीच संबंध

हाल ही में, "प्राकृतिक नींद सहायता" के बारे में बहुत चर्चा हुई है, और लोंगन अपने पारंपरिक प्रभावों और आधुनिक शोध के समर्थन के कारण गर्म विषयों में से एक बन गया है। पिछले 10 दिनों में नींद की सहायता के रूप में लोंगान से संबंधित लोकप्रिय सामग्री निम्नलिखित है:

5. सारांश

एक प्राकृतिक नींद सहायता के रूप में, लोंगान हृदय और प्लीहा को पोषण देकर, रक्त को पोषण देकर और मन को शांत करके अनिद्रा में सुधार करने में मदद कर सकता है। खाने के विभिन्न तरीकों, जैसे लोंगन और लाल खजूर की चाय, लोंगन और कमल के बीज का दलिया आदि को मिलाकर, विभिन्न प्रकार के अनिद्रा के लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लोंगन रामबाण नहीं है, और गंभीर अनिद्रा वाले लोगों को अभी भी पेशेवर चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है। हमें उम्मीद है कि इस लेख में दिए गए संरचित डेटा और व्यावहारिक तरीकों से अनिद्रा के रोगियों को कुछ मदद मिल सकती है।