अपने कंधों पर वजन कम कैसे करें

कंधों पर वजन कैसे कम करें? 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय कंधे-स्लिमिंग विधियों का सारांश

जैसे -जैसे गर्मी आती है, बहुत से लोग कंधे की वसा से परेशान होते हैं। पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर कंधे की स्लिमिंग पर चर्चा की लोकप्रियता बढ़ गई है। यह लेख आपके लिए वैज्ञानिक और प्रभावी कंधे-स्लिमिंग तरीकों को व्यवस्थित करने के लिए नवीनतम हॉट विषयों को संयोजित करेगा।

1। हाल ही में कंधे की स्लिमिंग के बारे में शीर्ष 5 लोकप्रिय विषय

2। वैज्ञानिक कंधे के लिए तीन मुख्य तरीके स्लिमिंग

1।लक्षित व्यायाम: लड़कियों की टीम के हाल के लोकप्रिय कंधे-स्लिमिंग अभ्यास में मुख्य रूप से निम्नलिखित एक्शन संयोजन शामिल हैं:

2।आहार संबंधी समायोजन: नवीनतम पोषण विशेषज्ञ "211 आहार" के उपयोग की सिफारिश करते हैं:

3।दैनिक आदतों में सुधार करें: कार्यालय के कर्मचारियों को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है:

• हर 1 घंटे में 5 मिनट करें और अपने कंधों और गर्दन को आराम दें
• निगरानी ऊंचाई को दृष्टि के स्तर तक समायोजित करें
• एक-कंधे बैग से बचें

3। विभिन्न काया के साथ कंधे की स्लिमिंग योजनाओं की तुलना

4। इंटरनेट सेलिब्रिटी कंधे के पतले उत्पादों की नवीनतम समीक्षा

पिछले 10 दिनों में ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म के आंकड़ों के अनुसार, निम्नलिखित उत्पादों की चर्चा सबसे अधिक है:

5। विशेषज्ञों की विशेष अनुस्मारक

1। उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण के बाद आँख बंद करके बचें, जिससे रोटेटर कफ की चोट हो सकती है
2। यदि शरीर में वसा की दर 25%से अधिक है, तो पहले पूरे शरीर में वसा खोने की सिफारिश की जाती है
3। निरंतर व्यथा के लिए, ग्रीवा रीढ़ की समस्याओं की जांच करने के लिए समय में चिकित्सा उपचार की तलाश करें

नवीनतम स्पोर्ट्स मेडिसिन अनुसंधान से पता चलता है कि वैज्ञानिक कंधे की स्लिमिंग को व्यायाम + आहार + काम और आराम के लिए तीन-आयामी दृष्टिकोणों की आवश्यकता होती है। 4 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहने के बाद, ज्यादातर लोग महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं। प्रशिक्षण से पहले और बाद में गर्म होने और खिंचाव के लिए याद रखें, और स्वस्थ वजन घटाने का दीर्घकालिक तरीका है!