वायु और सर्दी दूर करने के लिए क्या खायें? इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय आहार चिकित्सा कार्यक्रमों का रहस्य
हाल ही में शीत लहर आई है, और हवा और ठंड को दूर भगाना इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में प्रमुख प्लेटफार्मों के डेटा विश्लेषण के अनुसार, निम्नलिखित आहार चिकित्सा योजनाओं और सामग्रियों की खोज मात्रा 300% बढ़ गई है, जो शीतकालीन स्वास्थ्य देखभाल का केंद्र बिंदु बन गई है।
1. संपूर्ण इंटरनेट TOP5 शीत-विकर्षक अवयवों पर गरमागरम चर्चा कर रहा है।
| रैंकिंग | संघटक का नाम | हॉट सर्च इंडेक्स | मुख्य कार्य |
|---|---|---|---|
| 1 | अदरक | 98,000 | पसीना सतह से राहत देता है, गर्माहट से उल्टी से राहत मिलती है |
| 2 | मटन | 72,000 | गर्म क्यूई और रक्त, ठंड और गर्म पेट को बाहर निकालें |
| 3 | लाल खजूर | 65,000 | बक्सिंग झोंग, क्यूई को पोषण, रक्त को पोषण और तंत्रिकाओं को शांत करता है |
| 4 | दालचीनी | 59,000 | अग्नि को मूल में वापस लाता है, सर्दी दूर करता है और दर्द से राहत देता है |
| 5 | भूरी चीनी | 47,000 | रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और रक्त ठहराव को दूर करता है, मासिक धर्म को गर्म करता है और सर्दी को दूर करता है |
2. लोकप्रिय शीत-विकर्षक व्यंजनों के लिए अनुशंसित व्यंजन
| रेसिपी का नाम | सामग्री अनुपात | उत्पादन बिंदु | लागू लोग |
|---|---|---|---|
| अदरक बेर की चाय | अदरक के 3 टुकड़े + 5 लाल खजूर + 10 ग्राम वुल्फबेरी | उबाल लें और 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं | ठंडे हाथ और पैर वाले लोग |
| एंजेलिका मटन सूप | 500 ग्राम मटन + 15 ग्राम एंजेलिका + 10 ग्राम एस्ट्रैगलस | झाग हटाने के लिए 2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं | क्यूई और रक्त की कमी वाले लोग |
| दालचीनी सेब पेय | 1 सेब + 1 दालचीनी की छड़ी + 2 लौंग | 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं | ठंडे शरीर और कब्ज वाले लोग |
3. सर्दी दूर करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार संबंधी सिद्धांत
1.कंडीशनिंग टाइप करें:वायु-सर्दी और सर्दी की शुरुआती अवस्था में हरा प्याज और सफेद अदरक के पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और पुरानी ठंड वाले लोगों के लिए गर्म और टॉनिक औषधीय आहार उपयुक्त है।
2.समय महत्वपूर्ण है:नाश्ते में गर्म भोजन (जैसे बाजरा दलिया) खाएं और रात के खाने में गर्म भोजन (जैसे बहुत अधिक मिर्च) से बचें।
3.शारीरिक वर्जनाएँ:यिन की कमी और अत्यधिक आग वाले लोगों को दालचीनी और सिचुआन पेपरकॉर्न जैसे गर्म उत्पादों से सावधान रहना चाहिए, और उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को अपने नमक का सेवन नियंत्रित करना चाहिए।
4. इंटरनेट पर लोकप्रिय शीत-विकर्षक विषयों की सूची
1.#ऑफिस वार्म-अप चाय#230 मिलियन व्यूज. अनुशंसित संयोजन: काली चाय + कीनू छिलका + शहद।
2.#टीसीएम शीतकालीन स्वास्थ्य गाइड#डॉयिन पर विचारों की संख्या 100 मिलियन से अधिक हो गई है, जो "सुबह जिनसेंग सूप पीने और शाम को अपने पैरों को भिगोने" की स्वास्थ्य लय पर जोर देती है।
3.#北南热热Difference#वीबो पर गर्म विषयों में उत्तर में मटन हॉट पॉट और दक्षिण में पेप्पर्ड पोर्क बेली और चिकन शामिल हैं।
5. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां
| भीड़ का प्रकार | अनुशंसित सामग्री | वर्जनाएँ |
|---|---|---|
| गर्भवती महिला | लाल खजूर और वुल्फबेरी चाय | केसर और मदरवार्ट के प्रयोग से बचें |
| मधुमेह रोगी | लुओ हान गुओ अदरक चाय | ब्राउन शुगर की मात्रा नियंत्रित रखें |
| एलर्जी | पेरिला की पत्तियों को पानी में उबाला जाता है | समुद्री भोजन औषधीय भोजन से सावधान रहें |
चाइना मेडिसिनल डाइट रिसर्च एसोसिएशन के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, ठंड से बचाने वाले तत्वों का वैज्ञानिक संयोजन शरीर के तापमान को 2-3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ा सकता है। ठंड से बचने के सर्वोत्तम प्रभाव को प्राप्त करने के लिए ताजा मौसमी सामग्री चुनने और मध्यम व्यायाम के साथ सहयोग करने की सिफारिश की जाती है।
हार्दिक अनुस्मारक: इस आलेख में अनुशंसित योजना केवल संदर्भ के लिए है। कृपया विशिष्ट समायोजन के लिए किसी पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें। शीत लहर के दौरान, घर के अंदर वायु परिसंचरण को बनाए रखने और अपने स्वास्थ्य की सर्वांगीण रक्षा करने के लिए समय पर कपड़े पहनने पर ध्यान दें।
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